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“惊蛰”到!万物苏醒,有些“提神醒脑”招数千万不能试!
2024-03-07 09:51
来源:中国禁毒网
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3月5日

是二十四节气中的

第三个节气——惊蛰

此时气温回暖

春雷乍动、雨水增多

万物生机盎然

这个时节应该如何养生呢?

一起来看看

  1.宜保暖

  俗话说,“春捂秋冻,不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖,气温还比较不稳定,注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。

  早晚较冷时,可适当“捂好”,以自身感觉温暖,又不出汗为宜;当气温超过 15℃且比较稳定时,就可脱掉棉衣,穿得稍单薄些。

  2.宜润肺

  惊蛰风大,气候仍较为干燥,容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国北方民间有惊蛰吃梨的习俗,梨性寒味甘,有润肺止咳功效,可以煮水喝。

  适合春季养生且具有润肺功效的食物,比如枇杷、银耳、荸荠、莲藕、山药等。

  3.宜动养

  惊蛰时节,生机萌发,盎然跳动,人体阳气上升,各个器官组织机能想要充分活跃起来,就需要均衡得法的运动。全身心地动起来有利于气血运行畅达,新陈代谢加快,身体健康无恙。

  具体来讲,要求人们不只是简单地动起来,还要各种运动相结合。比如通过快走来锻炼身体四肢;适度下棋、打牌,锻炼头脑醒神;听音乐、唱歌,愉悦一下内心。

在这个万物苏醒的时节

也许还伴随着疲惫和倦意

提神办法千千万

勿用毒品当手段













惊蛰

唤醒了春天的梦

蛰伏的美好都在逐渐苏醒

趁着大好时节

早睡早起

快快行动起来吧!